糖尿病を知る

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知っていれば怖くない糖尿病

現代病とも言われている糖尿病。実に多くの方が糖尿病にかかり、予備軍とされている人数も挙げれば数え切れないほどいます。糖尿病は完治が難しいと言われている病気の一つではありますが、しっかりと医師の指示に従い治療をしていくことで、糖尿病の方でも元気に生活をしていくことができます。糖尿病について解説していますので、参考にしてみましょう。

ブドウ糖との関係: 糖尿病と聞くと、糖分の摂りすぎが原因か、尿に糖分が混じる病気だと思われがちです。ですが、糖尿病でなくても尿に糖分が出る人もいます。糖尿病とは血液に含まれるブドウ糖の量が多い場合を言います。このブドウ糖は、ご飯やパンに入っている炭水化物が吸収されて作り出されますが、糖尿病になると、このブドウ糖がエネルギーを必要としている細胞の中に運ばれなくなってしまい、血液の中に溢れてしまいます。

インスリンの働き: 健康な人は食事の後に血糖値が上がっても、インスリンが分泌されエネルギー源として利用されていきます。そのインスリンの働きにより、血糖値は食後に上昇しても一定の濃度になっています。糖尿病の人はこのインスリンの働きがきちんと行なわれないので、血液中の糖が血液中に残る事になります。その為血糖値は上昇したままとなってしまいます。

運動療法: 運動をすると、筋肉の中のグリコーゲンが消費されると同時に、血液中のブドウ糖が筋肉に取り込まれて血糖値が下がります。ですから糖尿病の方には、運動療法も薦められています。運動によりインスリンの働きも活発になり、効果的にインスリンが働きます。体内の中性脂肪を減らし、筋肉が付くと、基礎代謝の多い体になります。運動療法は、糖尿病だけでなく、生活習慣病の予防にも役立ちます。

薬物療法: 糖尿病の患者さんに利用する薬は、数多くあります。血糖を下げる薬、糖分の吸収を遅らせる薬、インスリンの働きを良くする薬などがあります。もちろん医師の処方が必要となります。体内でインスリンが分泌されない場合やインスリンが不足する時には、インスリン注射が用いられます。症状の進行状況によって薬は変わってくるので、必ず糖尿病の専門医に相談するようにしましょう。

適度な量: 糖尿病の治療でストレスを溜めないように、嗜好品はあまり制限しすぎないようにしましょう。コーヒーはカフェインの量が気になりますが、気持ちをリラックスさせるのに、数杯飲む程度なら大丈夫です。ですが砂糖の量には気をつけなくてはなりません。コーヒーを何杯も飲む時にはブラックコーヒーを飲み、カロリーの少ないお茶も飲むようにしましょう。アルコールは1日1杯だけならば糖尿病の方が飲んでも大丈夫ですが、飲みすぎやおつまみの量には気をつける必要があります。

甘いおやつ: 嗜好品の中には甘いおやつもあります。甘いものは血糖値を上げるので、糖尿病の方が大量に食べる事は出来ません。洋菓子のカロリーは500キロカロリーもあり、脂質の量も多いので、避けるようにしましょう。またスナック菓子もカロリーが多く、脂肪分の量も多いので避けましょう。ですが和菓子はカロリーが低いものが多く、お饅頭は一つで100～200カロリーとなります。また寒天などを使った低カロリーのお菓子を食べるようにしましょう。

低血糖: 糖尿病を患うと、インスリンの量が不足し高血糖状態が続きます。ですが薬やインスリンを使い、血糖を下げる方法があります。低血糖とは、その薬が効きすぎてしまい、血糖が下がり過ぎてしまう事です。体内のインスリンの分泌量は、運動や食事の量で変わってきます。いつもと同じ糖尿病の薬を飲んでも、血糖が下がってしまう低血糖が起こる事があります。薬物療法の場合には特に注意が必要となってきます。

低血糖への対処法: 糖尿病の薬を飲んだ後に低血糖の症状が出てしまったら、ブドウ糖や砂糖といった糖分を補給します。低血糖はいつ起こるか分かりません。その為、糖尿病で薬物療法を行っている場合は、ブドウ糖や砂糖を必ず持ち歩く事が必要です。ですが急に倒れてしまい低血糖で意識障害が出ると、自分では対処が出来なくなってしまいます。周りにいる家族や職場の人には、協力を頼んでおくようにしましょう。

糖尿病の完治: 糖尿病は治す事の出来る病気ではありません。1度患うと、一生付き合っていかなくてはならない病気です。症状をコントロールして普通の人と同じような生活を行う事が大切になってきます。本人が糖尿病の症状や体質の改善を行なわないと、症状は良くなりません。薬物の治療でも、糖尿病の方は生活習慣の見直しと食事のコントロールを行なってこそ、効果が現れます。よって糖尿病の治療では、本人の強い意思が必要となってきます。

糖尿病の予防: 糖尿病の症状は、初期では自覚症状がない事が多いです。素人の中途半端な知識や治療では、改善する事は非常に難しいです。専門医に必ず診断してもらい、その診断によって治療を行う事が改善の1歩となります。生活習慣病の1つである糖尿病は、今は健康でも不規則な生活やカロリーの多い食事ばかり摂っていたら、誰でも糖尿病になる危険性があります。日々健康に気をつけ、予防していくようにしましょう。